المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة والجمال. فهي تحتوي على البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية.

تناول حفنة من المكسرات يومياً يساعد في تحسين صحة القلب وتقليل الكوليسترول الضار، كما أنها مفيدة للبشرة والشعر بفضل احتوائها على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية.